近年、サウナブームと言われているように雑誌で取り上げられることや、テレビドラマになるくらいに人気が高まってきましたね。
これまでサウナに関連する本というのは、ほとんど出版されていなかったのですが、ここ最近はサウナに関する本の出版も増えてきました。
- サウナのことにもっと知りたい
- サウナに関するおすすめ本を教えて欲しい
このように思っている方も多いはず。
この記事を書いている私は、サウナ歴10年でサウナ・スパ・プロフェッショナルを取得するほどのサウナ好き。
本記事では、サウナ好きにおすすめするサウナ関連本を紹介したいと思います。
サウナ歴10年が選ぶおすすめサウナ本
それでは、サウナ好きにおすすめするサウナ関連書籍を紹介したいと思います。
サ道～マンガで読むサウナ道～
サウナーのバイブルともいわれている「サ道」。
マンガ サ道～マンガで読むサウナ道～（１） (モーニングコミックス)
サウナブームの火付け役とも言われている漫画ですね。（厳密には単行本のほうですが）
サウナ好きなら「あ〜、あるある！」といった共感を感じることができると思います。
「サウナに興味はあるけど、まだ行ったことがない」「サウナってどんな感じなの？」と気になっている人でも、サウナの魅力を味わうことができるはずです。
サウナ経験者はもちろんのこと、サウナ初心者の人にも是非とも読んでいただきたいです。
医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
サウナ―でもあり医師でもある著者が、サウナについて医学的エビデンスに基づいて解説した1冊。
医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
とにかく情報の網羅性が凄いので、この1冊でサウナについての知識はかなりつきます。
- サウナが脳や身体に与える効果
- 最大限の効果を引き出すサウナの入り方
- サウナと仕事のパフォーマンスについて
- 目的別・サウナの入り方
- サウナ医師に聞くサウナのQ&A
サウナと健康、仕事のパフォーマンスへの影響など、実生活に基づくサウナの効果を理解できるのが特徴。
サウナの効果をしることで、サウナに対する理解がさらに深まりますよ。
医者が教える 究極にととのう サウナ大全
「医者が教えるサウナの教科書」の著者が書いた、サウナの入り方の実践本です。
医者が教える 究極にととのう サウナ大全 超絶リラックスとパフォーマンスアップに効く科学的な方法
サウナ初心者にとっては「サウナでととのう」ための参考になりますし、サウナと美容や健康の関係、実は逆効果になる「体に悪いサウナの入り方」といった内容まで盛りだくさん。
- 「ととのう」ための基本的な入り方
- 上級者向けのもっと「ととのう」方法
- サウナと美容の関係について
- サウナと健康の関係について
- 体に悪いサウナの入り方
サウナに入ってもととのわない、サウナの入り方をもっと効果的に最大限活かしたい、といった方におすすめ！
人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？
サウナをテーマにしたビジネス本。
人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?
まさかサウナがビジネス書として出版されるとは驚きでした。サウナの効果をビジネスと絡めて、医学的根拠をもとに詳しく知ることができます。
サウナの歴史、サウナの入り方、これからのサウナ形態などサウナに関して網羅的に知ることができる1冊です。
ビジネスマン向けとのことですが、サウナ初心者〜熟練のサウナ好きまで、サウナに興味ある人におすすめ。
海外のサウナ事情というのは、なかなか情報が入ってこないので、個人的には海外のサウナ事情も勉強になりました。
Saunner BOOK（サウナー・ブック）
「ととのえ親方」で有名なプロサウナー・松尾大さんの著書「Saunner BOOK（サウナー・ブック）」。
サウナの基礎からサウナ用語、サウナの魅力から効果、サウナの入り方やマナーなどサウナに関することが網羅的に解説されています。
また、サウナーへのインタビューや、絶対に行くべきととのうサウナといったコンテンツも満載。
サウナの至福を味わうためのサウナ指南書となっています。
女性のためのサウナ・ハンドブック サウナ女子の世界
女性サウナーにおすすめなのが、女性のためのサウナ情報を発信しているサウナ女子さんの「女性のためのサウナ・ハンドブック サウナ女子の世界」。
女性視点を活かしたサウナ本になっていて、女性でも楽しめるサウナ施設情報やサウナ飯、女性ならではのサウナの楽しみ方が紹介されています。
カップルにおすすめのサウナも紹介されているので、デートにサウナを使いたい方にもおすすめ。
ちょっとサウナ行ってきます こうあるべきを脱ぎ捨てて、明日がもっと軽くなる
「サウナってそもそも何？」「ととのうって何？」といったサウナの基本から始まり、サウナ好きの各業界人に「サウナをどう仕事に活かすのか」を聞いた対談、女性のカラダとサウナについて、人生の答えはサウナにあるという深い話まで内容盛りだくさんのサウナ本。
ちょっとサウナ行ってきます こうあるべきを脱ぎ捨てて、明日がもっと軽くなる
イラスト盛りだくさんで視覚的にもわかりやすい内容です。
なお、著者の岩田リョウコさんは、「女性も入れる」37のサウナを巡る旅エッセイ「HAVE A GOOD SAUNA! 休日ふらりとサウナ旅」も発売しています。
人生が「楽」になる達人サウナ術
それなりにサウナに通い詰めている人向けのコアな内容。
人生が「楽」になる達人サウナ術 (ele-king books)
サウナ好きで達人レベルの域にまで達しているサウナーへのインタビューが中心です。
そんなサウナー達のサウナに入る目的、サウナでの過ごし方、サウナのノウハウなど自分とは違った視点が語られているのが面白いです。
SAUNA BROS (TOKYO NEWS MOOK)
サウナの素晴らしさや魅力を、すべてのサウナ好きに伝えるサウナ雑誌「SAUNA BROS.」。
SAUNA BROS.vol.7 (TOKYO NEWS MOOK)
貴重なサウナ雑誌でもあり、書店で売り切れることもあるほどの人気の高いシリーズです。
全国のサウナ施設の紹介、サウナ好きの著名人やサウナ界のインフルエンサーとの企画も満載。雑誌だけあり写真も豊富なので、視覚的にもわかりやすく楽しめます。
男性・女性問わずサウナ好きであれば楽しめる内容がもりだくさんなので、サウナー必読の雑誌とえいます。サウナの最新情報を知りたい方にもおすすめ！
まとめ
サウナ好きにおすすめするサウナ関連書籍を紹介しました。
まだまだサウナ関連書籍は少ないですが、内容が楽しめるサウナ本が増えてきました。
実際にサウナに行くだけでなく、サウナ本を読むことで新たな視点を見つけられますよ。
気になる本があればぜひ読んでみてください。
サウナ本を読んだ上でさらにサウナの知識を身につけたい方は、サウナに関する資格を取るのもおすすめ。
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