40代で独身だと、自由な時間がたくさんある一方で、将来の不安を感じることもありますよね。
これから先も一人で生きていくとしたら、毎日をどう楽しんで、どんなふうに備えておけばいいのでしょうか。
この記事では、40代の男性がソロライフをもっと楽しむための考え方や、趣味・一人旅の過ごし方、お金や健康の不安を減らす方法を紹介します。
今の暮らしを充実させつつ、将来に備えたい方は参考にしてみてください。
ソロライフを楽しむための考え方
40代で一人暮らしをしていると、自由な時間が多い分、どう過ごすかで生活の満足度が大きく変わります。
ただなんとなく日々を過ごしていると、孤独感や将来の不安が強くなることもありますよね。逆に、自分なりの工夫や考え方を持つことで、一人でも充実した毎日を送ることができます。
ここでは、ソロライフをより楽しむための基本的な考え方を3つ紹介します。
最高ではなく十分を目指す
ソロライフを楽しむコツは、自分が「これで十分」と感じられる基準を持つことです。
70点でも満足できる暮らし方を見つけることで、精神的にも経済的にもゆとりが生まれます。
「すごく楽しい！」と感じる日ばかりではなくても、70点くらいで満足できるならそれで十分だからです。
100点満点の完璧を目指そうとすると疲れてしまいますし、いつも最高の状態でいることは難しいものです。
自分が十分に満足できる生活を送れているのであれば、それで良しとしましょう。
孤独と自由の上手な付き合い方
一人でいることには孤独がつきものです。完全に孤独を感じなくなる、ということはおそらくないでしょう。
しかしそれ以上に、ソロライフがもたらす自由の価値は大きいので、孤独をポジティブにとらえ、自由な時間として活用しましょう。
最近では、ソロ活ブームもあってか一人でも楽しめることが多くなってきました。趣味に没頭したり、新しい学びに挑戦したり、好きな時に旅に出たりすることで、孤独を感じる時間は自然と減っていきます。
自宅にこもりきりにならないことが、孤独感を和らげるポイントです。
今を楽しみつつ未来の不安を減らす
将来に備えて今を犠牲にすると、何の経験値も貯まらずに人生を過ごすことになります。一方で、今だけを楽しんでいると将来への備えがなくなり不安になります。
そこで、「今の楽しみ」と「未来への備え」の両方をバランスよく考えることが重要です。
たとえば、趣味や一人旅で心を満たしつつ、副業や少額の投資で収入や資産を少しずつ増やす。運動や食生活を整えて健康も維持する。
特にお金の使い方は工夫が大切です。必要な生活費は抑えつつ、旅行や趣味、スキルアップなど、自分の人生を豊かにすることにはしっかり使うのがおすすめです。
無駄な支出を減らしつつ、価値を感じることにはお金をかけると満足度も高くなりますし、将来の自分への投資にもつながります。
今の時間を楽しむ方法
40代のソロライフでは、日々をどう過ごすかが人生の満足度を大きく左右します。
一人でも夢中になれる趣味を持つことや、一人旅で新しい世界を広げることは、生活に彩りを加えてくれます。さらに、自分に合った働き方や日常の小さな楽しみを見つけることも大切です。
ここでは、具体的な方法を3つ紹介します。
夢中になれる趣味を見つける
夢中になれる趣味を持つことは、ソロライフを楽しむ上でとても大切です。
何かに集中することで、気分転換になり心のリフレッシュにつながります。また、趣味があるだけでも人生の楽しさが大きく変わってきます。
私は、登山や筋トレ、サウナなどを趣味として楽しんでいます。
40代男性におすすめの趣味を知りたい方は、【40代男性の楽しみ方】充実した40代を過ごすための趣味リストという記事もぜひご覧ください。
毎日をマンネリ化させないためにソロ活をする
毎日の生活が同じことの繰り返しになると、どうしても飽きや退屈を感じやすくなります。
そんな時は、ソロ活を取り入れてみるのがおすすめです。
例えば、一人飲みをしたり、美術館に行ったり、日帰り温泉に行くなど、自分の好きなことを一人で楽しみます。
小さな非日常を取り入れることで、日常に変化が生まれ、気分もリフレッシュできます。
おすすめのソロ活については、40代の一人時間をもっと楽しく！やってよかったおすすめのソロ活で紹介しているので、気になる方はぜひご覧ください。
一人旅で自分の世界を広げる
一人旅はソロライフにおすすめの活動で、最高のソロ活とも言えます。
現地のグルメを楽しむ、観光を楽しむ、自然を満喫する、温泉でリラックスするなど、たくさんの楽しみ方があります。
また、自分のペースで自由に行動できますし、海外まで足を伸ばせば新しい文化に触れることができます。
近場の温泉旅行や日帰りから海外旅行まで、さまざまなスタイルで楽しめるのも魅力です。
一人旅の楽しみ方については、「40代の男一人旅が最高すぎる！一人でも楽しく満喫する過ごし方」という記事で詳しく紹介しています。興味があればぜひ読んでみてください。
自分に合った働き方を見つける
仕事は、人生の中で大きな時間を占めます。
だからこそ、自分に合わない働き方を続けていると、ストレスがたまりやすく日常生活の満足度も下がってしまいます。
たとえば、長時間労働や人間関係のストレスが多い環境では、気持ちの余裕がなくなり趣味やプライベートの時間を楽しむことも難しくなります。
逆に、自分の性格やライフスタイルに合った働き方を見つけると、仕事とプライベートの両方をバランスよく過ごせるようになります。
私の場合、副業としてWebライターの仕事をしており、空いている時間を使って無理なく収入を得られています。
あくまで一例ですが、このように自分の時間を有効に使える働き方を選ぶことで、生活全体が安定しやすくなります。
未来の不安を減らすための人生戦略
40代になると、これからの暮らしや老後のことが気になってくる方も多いと思います。
ここでは、お金と健康の2つの面から、無理なく取り組める対策を紹介します。
お金の不安を仕組みで軽くする
将来の生活や老後を考えると、お金の不安は誰でも感じるものです。
ですが、いきなり大きな貯金や投資を始める必要はありません。毎日の生活の中でできる工夫や、小さな積み立てを積み重ねることで、無理なく備えることができます。
たとえば、楽天やPayPayなどの経済圏を活用して、日常の買い物でポイントを貯めるのもおすすめ。ポイントを生活費に回せば、支出を減らしながら自然と資産を増やすことができます。
また、月5,000円程度の積立投資や貯金を始めるのもおすすめです。
積み立ては自動化してしまえば手間がかからず、長く続けやすいです。少額でも時間をかけて積み立てることで、将来の安心感につながります。
関連記事：【月5,000円投資】40代から始める無理しない資産形成の全記録
節約やお得な仕組みを使いながら少しずつ資産を作ることは、40代からでも始められる現実的な将来への備えになります。
健康を維持して好きなことを続ける
40代になると、体の変化を感じることが増えてきます。
体調を崩すと、趣味や旅行などやりたいことを思うように楽しめなくなることもあります。だからこそ、健康を守ることがソロライフを続けて楽しむための土台になります。
健康を意識するといっても、特別なことをする必要はありません。
週に数回の軽い運動や、野菜を意識した食生活を取り入れるだけでも十分です。筋トレやウォーキング、サウナなど、自分が楽しめるものを選んで習慣にすると続けやすくなります。
関連記事：【趣味の筋トレは最高の自己投資】40代の私がおすすめする5つの理由
大切なのは、無理なく続けられる方法を見つけることです。健康を保てれば、好きなことを長く続けられ、ソロライフもより充実したものになります。
まとめ
40代のソロライフを楽しむには、完璧を求めすぎず、自分にとって「ちょうどいい暮らし方」を見つけることが大切です。
孤独を前向きに受け入れ、趣味や一人旅、ソロ活で日常に変化を加えれば人生は充実するものです。
同時に、将来に備えるための小さな積み立てや節約、そして健康を守る習慣を取り入れておくことで、不安を減らしながら今の時間も楽しめます。
自分に合ったペースで、今できることから一つずつ取り入れてみてください。
