マッスルデリとナッシュの違いを比較！どちらにするか選ぶ基準を紹介！

2024年11月18日

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「手間をかけずに健康的な食事を取りたい」という人にとって便利な宅配弁当サービスですが、筋トレやダイエットをしている人にとって候補に挙がってくるのが「マッスルデリ」と「ナッシュ（NOSH）」です。

どちらも人気の宅配弁当ですが、こんな疑問を持っている人もいるかと思います。

マッスルデリとナッシュの違いを知りたい
マッスルデリとナッシュどちらにするか迷っている

本記事では、マッスルデリとナッシュの違いを比較し、どちらにするか選ぶ基準を解説したいと思います。

選ぶ基準はこれ！

筋トレ、ダイエットなど体づくりをしている人はマッスルデリ
野菜豊富なヘルシー食、リーズナブル重視の人はナッシュ

マッスルデリとナッシュの特徴

まずは、マッスルデリとナッシュの特徴を紹介します。

マッスルデリの特徴

マッスルデリは、筋トレやダイエットなどボディメイクをしている人に最適な栄養素のメニューが特徴。

お肉たっぷりで高たんぱく質、炭水化物は少なめなので、筋肉を維持しながらのダイエットにもおすすめ。

マッスルデリのメニューは、目指す体型や目的に応じて、以下の4種類のプランが選べます。

マッスルデリのプラン

【LEAN】エネルギー350〜450kcal、たんぱく質30g〜40g
【MIANTAIN】エネルギー450〜550kcal、たんぱく質340g〜50g
【GAIN】エネルギー550〜750kcal、たんぱく質55g〜65g
【LOW CARB】糖質15g以下、たんぱく質20g以上

体づくりに特化しているだけあり、PFCバランスがほぼ統一されているのも嬉しいところですね。普段の栄養管理がしやすいメリットがあります。

メニューは自由に選べる上に、50種類以上を揃えているので飽きずに楽しむことができます。

＼高たんぱく質で体づくりにおすすめ／

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ナッシュの特徴

ナッシュは、ヘルシーで低糖質なメニューをコンセプトとしています。

新鮮野菜を豊富に使っているメニューが多く、健康的な食事ができるのが魅力です。

ナッシュの特徴

100種類以上の豊富なメニュー
全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下
最安499円のランク制度「nosh club」
新メニューの登場が多い

全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下の栄養バランスとなっているため、ダイエットや体型維持をしたい人の食事として人気があります。

メニューは100種類以上と豊富なのも強みです。メインメニューの他にも、米・パン、スープ、デザートもあるので、いろんな食事を楽しむことができます。

注文すればするほど割引が大きくなる会員制度「ナッシュクラブ（nosh club）」があり、最安で1食あたり499円〜というリーズナブルな価格も魅力です。

＼ヘルシーでリーズナブル／

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マッスルデリとナッシュの比較一覧

まずは、マッスルデリとナッシュの違いを一覧でまとめてみました。

スクロールできます

	マッスルデリ	ナッシュ
1食あたりの価格（税込）	1,015円〜	599円〜
送料	無料	850円〜2,800円
メニューの種類	50種類以上	100種類以上
メニューの選択	選べる	選べる
ご飯の有無	あり	なし
栄養バランス	低脂質・高タンパク質	低糖質
配送間隔	1週間、2週間、都度購入	1週間・2週間・3週間・4週間
容器のサイズ	縦15cm×横20cm×高さ5cm	縦18cm×横16.5cm×高さ4.5cm ※GAINプランは高さ5cm
容器の素材	プラスチック	紙素材
支払い方法	・クレジットカード・後払い決済	・クレジットカード・後払い決済

これから、それぞれ詳しく比較していきます。

価格

マッスルデリとナッシュの価格は大きく違いがあり、ナッシュのほうがかなり安いです。

マッスルデリ	ナッシュ
1,015円〜1,468円	499円〜698円

1食あたりの価格の違い

まずはマッスルデリの料金から詳しく見ていきましょう。マッスルデリの料金プランは次のとおりです。

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	5食セット	5食セット ※1食あたり	10食セット	10食セット ※1食あたり	15食セット	15食セット ※1食あたり
LOW CARB	5,940円	1,188円	11,124円	1,112円	15,984円	1,065円
LEAN	5,724円	1,144円	10,584円	1,058円	15,228円	1,015円
MAINTAIN	6,264円	1,252円	11,664円	1,166円	16,848円	1,123円
GAIN	7,344円	1,468円	13,824円	1,382円	20,088円	1,339円

どのプランを頼むかによって価格は変わってきますが、平均すると1食あたり約1,000円〜1,300円です。

フィットネス向けの宅配弁当は価格が高くなりがちですが、マッスルデリも一般的な宅配弁当サービスに比べて高めの価格となっています。

ナッシュの料金プランは以下のとおりです。

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プラン	価格	1食あたりの料金
6食	4,180円	698円（税込）
8食	4,990円	623円（税込）
10食	5,990円	599円（税込）
20食（※）	11,980円	599円（税込）

※20食セットは、2回目以降の注文可能

ここに送料がかかってくるので、1食あたり700円〜800円ほどになります。（配送料は、プランや地域によって異なるため1,000円で計算）

また、ナッシュには「nosh Club」という累計の購入数によって割引になる制度があります。最大100円引きで購入できて、noshを利用の間は永久に適用されます。

頼めば頼むほどお得に購入することができるようになり、最安で送料別で1食あたり499円から購入できます。送料を含めれば1食あたり600円〜700円と、マッスルデリよりかなり安く購入できます。

送料

マッスルデリもナッシュも送料がかかります。

マッスルデリ	ナッシュ
1,100円〜	850円〜2,800円

マッスルデリの送料は、食数によって変わり以下のようになっています。

5食	1,100円
10食	1,320円
15食	1,320円

北海道、沖縄県は1,430円～

ナッシュの送料は、購入プランと地域ごとの送料設定になっています。どのセットを購入するのか、どの地域に配送するのかで料金が変わってきます。

おおまかな目安としては、以下のとおりです。

4食	850円〜1,200円
6・8・10食	950円〜1,300円
20食	1,150円〜1,500円

北海道、沖縄県は1,500円〜2,800円

全体的にみるとナッシュのほうが安いですね。

栄養バランス

マッスルデリとナッシュの栄養素（PFC）を比較してみます。

マッスルデリ	ナッシュ
低脂質・高たんぱく質	低糖質

例えばマッスルデリの「鶏肉の生姜焼きセット」というメニューの栄養素は次のとおりです。

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	368kcal	462kcal	349kcal
タンパク質(g)	35.1g	45.2g	62.4g
脂質(g)	8.3g	10.9g	15.1g
炭水化物(g)	34.6g	38.6g	60g

低脂肪、高たんぱく質な栄養バランスとなっていますね。

メニューによって多少の前後はありますが、だいたいこのような栄養素バランスとなっていて、PFCバランスがほぼ統一されているのも嬉しいところ。

ナッシュはメニューによってPFCバランスのバラツキが大きいです。

いくつかピックアップしたメニューの栄養素は次のとおりです。

栄養素	鮭ときのこの蒸し煮	タンドリーチキン	えびのチリソース煮
カロリー(Kcal)	256kcal	480kcal	170kcal
タンパク質(g)	19.8g	38.2g	21.9g
脂質(g)	14.2g	26g	3.5g
炭水化物(g)	15.8g	21.4g	15.4g

栄養バランスに統一感はありませんが、全メニュー糖質30g以下となっています。

糖質を抑えた食事を摂りたい人にとっては、ナッシュのほうがおすすめです。

メニューの内容

マッスルデリとナッシュのメニュー内容は以下のとおりです。

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	マッスルデリ	ナッシュ
メニューの種類	50種類以上	100種類以上
その他のメニュー	パン、ピザ、チップス、アイス、コーンスープ、コーヒー	パン、ドーナッツ、ケーキバー
ごはんの有無	あり	なし
メニューの選択	自由に選べる	自由に選べる

ナッシュはメニュー数が100種類と豊富ですが、スイーツなどのその他のメニューは少なめです。

マッスルデリは、ナッシュに比べてメニューの種類は少ないですが、ピザ、アイス、スープなどその他のメニューが充実しています。

ちなみにですが、マッスルデリとナッシュは、ともにメニューを自由に選ぶことができます。メニューを自由に選べない宅配弁当がある中で、メニューが自由に選べるのは宅配弁当を利用する上でも重要なポイント。

メニューが選べないと好みでない弁当が届いてしまうことも。自由に選べることで好きなメニューだけを選べるメリットがあります。

配送間隔

マッスルデリとナッシュの配送間隔は以下のとおりです。

マッスルデリ	ナッシュ
1週間、2週間、都度購入	1週間・2週間・3週間・4週間

マッスルデリは1週間または2週間しか選べませんが、ナッシュは1週間〜4週間で選ぶことができます。

ただし、マッスルデリは定期購入だけでなく都度購入もできます。その都度、購入手続きをする必要はありますが、好きなタイミングで注文ができるメリットがあります。

ナッシュは都度購入はできませんが、「1ヶ月に1回くらいゆったり注文したい」といった場合に便利です。

容器の違い

容器の大きさの違いは以下のとおりです。

	マッスルデリ	ナッシュ
サイズ	縦15cm×横20cm×高さ5cm	縦18cm×横16.5cm×高さ4.5cm
素材	プラスチック	紙素材

3辺合計だとマッスルデリが40cm、ナッシュが39cmとなっています。容器のサイズ感としては大きな違いはありませんが、ナッシュのほうがややコンパクトといえます。

支払い方法

支払い方法については、マッスルデリ、ナッシュ共に「クレジットカード」「後払い決済」が利用できます。

マッスルデリ	ナッシュ
・クレジットカード・後払い決済	・クレジットカード・後払い決済

マッスルデリとナッシュどちらにするか選ぶ基準

最後に、マッスルデリかナッシュどちらにするか迷っている人に向けて選ぶ基準を紹介したいと思います。

マッスルデリとナッシュの特徴について、一覧にまとめてみました。

スクロールできます

	マッスルデリ	ナッシュ
1食あたりの価格（税込）	1,015円〜	599円〜
送料	無料	850円〜2,800円
プラン	5食・10食・15食	6食・8食・10食・20食
メニューの種類	50種類以上	100種類以上
配送間隔	1週間、2週間	1週間・2週間・3週間・4週間
メニューの選択	選べる	選べる
ご飯の有無	あり	なし
食材	肉多め	野菜多め
容器のサイズ	縦15cm×横20cm×高さ5cm	縦18cm×横16.5cm×高さ4.5cm
容器の素材	プラスチック	紙素材
支払い方法	・クレジットカード・後払い決済	・クレジットカード・後払い決済
向いてるタイプ	筋トレ、ダイエットなど体づくりをしている人	ダイエット、体型維持など健康目的の人
公式サイト	マッスルデリ公式サイト	ナッシュ公式サイト