クロスバイクに乗っていると、一度はやってみたくなるのがロングライド（一般的には100km以上）です。
先日、ちょっとハードなソロ活として、池袋から高尾山までクロスバイクで自走し、さらに山に登って帰ってくるというプランを実行しました。往復距離は103kmです。
私は登山も趣味なのですが、しばらく行けていなかったので、「せっかくだから登山とロングライドを一緒にやってしまおう」と考えたのがきっかけです。
実際に100km走ってみてどうだったのか、当日の記録、ロングライドの反省点などについて紹介します。
池袋からクロスバイクで高尾山へ【往復103km】
7時35分、東池袋を出発。ここから約50km、高尾山口駅まで向かいます。
ルートのほとんどは大きな通りです。都内の車道は車に気を遣うので、快適に走行するならもっと早い時間にしたほうが良かったですね。
途中、多摩川サイクリングロードを通ります。視界が開けていて走りやすく、気持ちがいいです。
9時50分頃、坂下付近の登り坂を通過。ここが唯一しんどい坂でした。それ以外は比較的平坦な道が続きます。
10時50分、高尾山口駅に到着です。東池袋から3時間15分、約51kmです。駅のすぐ近くに駐輪場があるので、クロスバイクを停めて登山開始です。
今回は通行止めが解除された「稲荷山コース」を登ります。高尾山には何回か登っていますが、稲荷山コースを登るのは初めてです。
久しぶりの登山なので、こういった綺麗な山道を歩くのは気持ちがいいです。
山頂手前は長い階段が。一番しんどい所ですが、山頂まであと少し。
山頂からは富士山が綺麗に見えました。平日の昼間ですが、たくさんの人で賑わっています。
下山後は麦とろめしを食べてエネルギーを補給。
再びクロスバイクに乗り、来た道を戻ります。
途中コンビニで休憩を挟み、無事に帰宅。この日の走行距離は103kmでした。
クロスバイクで100km実際に走ってみた感想
クロスバイクで103km走り、さらに登山をした直後の率直な感想です。
100km走っても余力あり
総距離80kmあたりから疲れを感じてきましたが、往復100km問題なく走り切れました。
翌日の筋肉痛はありましたが、激しい筋肉痛でもありません。
日頃、ウーバーイーツ（歴2ヶ月）をやっていることもあるので、多少の体力はついていたのもあるかと思います。
以前登った前穂高岳などの登山に比べれば、身体的な負荷は軽いです。
都内走行は気を遣うので楽しめない
都内から高尾山へのルートは、車が多い車道を走ることになります。
そのため、行程の大半は走行に気を遣います。
多摩川サイクリングロードは走っていて気持ちがよかったですが、都内の走行はそこまで楽しめなかったのが正直なところです。
クロスバイクのロングライド・高尾山の装備
今回は「自転車×登山」のソロ活プランでしたが、サイクルジャージでもなく登山ウェアでもない、動きやすいカジュアルスタイルです。
- トップス：アンダーアーマーのギア、ロンT2枚、パーカー
- パンツ：ユニクロのEZYパンツ（見た目はデニムですが伸縮性があるので、けっこう漕ぎやすいです）、アンダーアーマーのレギンス、クッション入りショーツ
- 靴：スポルティバ TX4（スポルティバ「TX4 EVO GTX」を実際の登山で使ってみた！）
- 手袋
- バックパック：マタドール・ビースト18（マタドール・ビースト18を実際に使ってみた！折りたたみ可能な軽量バックパックを徹底レビュー）
高尾山は本格的な登山装備でなくても登れる山なので、動きやすいカジュアルな服装にしました。
ただし、クロスバイクで長距離を走るとお尻が痛くなりやすいです。サドルのクッションカバーを購入するか、パッド付きのショーツを履くのがおすすめです。
私は、KAPELMUUR（カペルミュール）のインナーパンツを履いています。クッションが厚めなので、お尻の痛みがかなり軽減しました。
あとは、いつも登山に持っていく荷物も含めています。
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クロスバイクのロングライド・高尾山の反省
初めてのロングライド×登山で、準備不足だった点が2つあります。
栄養補給が足りなかった
自転車は想像以上にカロリーを使います。
池袋から高尾山の途中でようかん1個、エネルギーゼリー1個、高尾山に到着してからようかん1個、エネルギーゼリー1個しか食べていません。
登山中に空腹感が出てきていたので、もっとこまめにカロリーを摂取するべきでした。
体温調節をミスった
寒さを警戒して着込みすぎました。
朝は走行していてちょうどいい感じでしたが、お昼に近づくにつれて気温が上がり、脱ぐタイミングを逃して汗をかいてしまいました。
止まると冷えるので、面倒くさがらずに暑くなる前に脱ぐを徹底すべきでした。
まとめ
池袋から高尾山までクロスバイクで実際に100km走ってみた記録や感想、ロングライドの反省点などについて紹介してきました。
クロスバイクと登山という組み合わせは初めてでしたが、なかなか楽しめました。体力的にはしんどいですが、達成感もあります。
とりあえず、100kmのロングライド（あくまで往復ですが）ができてよかったです。
今度はさらに距離を伸ばしてロングライドをしてみたいと思います。
